ПОЧЕМУ ДЕНЬ ПРОХОДИТ НА АВТОПИЛОТЕ
Внимание — твоя единственная настоящая валюта. Всё остальное — курс обмена.
Открыл телефон «на минуту» — исчезло полчаса. Близкий говорит важное, а ты мысленно уже споришь. Короткое сообщение запускает худший сценарий; на замечание отвечаешь резко и потом жалеешь. Вечер свободен, а голова занята вчерашним разговором. Так автопилот забирает время, близость и возможность выбирать свою реакцию. Узнал себя? Ниже покажу, где именно уходит внимание — и как его вернуть.
КАРТА ИНТРОСКОПА
Один вопрос за другим. Без информационной каши.
Начни с того, что сейчас важнее: узнать себя, понять метод, проверить доказательства или выбрать формат.
Шесть узнаваемых ситуаций и интерактивный разбор реакции.
↗ 02 / ПОНЯТЬ МЕТОДГде между мыслью и действием появляется пауза?Один факт, две цепочки. Переключи и сравни по шагам.
↗ 03 / ПРОВЕРИТЬЭто работает или красиво звучит?Что показали исследования и где заканчиваются их выводы.
↗ 04 / ПОЗНАКОМИТЬСЯКому я доверю свой опыт?Моя история, подготовка, документы и все десять отзывов.
↗ОДИН И ТОТ ЖЕ МОМЕНТ
«Нужно поговорить». А дальше?
Два слова без контекста. На автомате ум уже дописал увольнение и приготовил оправдания. С вниманием можно заметить: это догадка. Факт пока один — человек хочет поговорить.
Пройти всю цепочку из шести шагов ↗НЕ ВЕРА, А ПРОВЕРКА
Да, это изучали в клиническом исследовании.
Полная восьминедельная программа осознанности у участников с тревожными расстройствами показала эффективность, сравнимую с приёмом антидепрессанта по основному показателю исследования. Это результат конкретной программы и группы людей; мои индивидуальные встречи не тождественны ей.
Увидеть данные и первоисточники ↗Среднее снижение тяжести состояния у завершивших восьминедельный этап: программа осознанности и препарат.
Сравнение не означает одинаковый эффект для каждого человека.ЧЕЛОВЕК ПО ТУ СТОРОНУ ЭКРАНА
Я знаю, как выглядит перегруз изнутри.
Я пришёл к психологии через собственный кризис, а в работу с людьми — через профессиональную подготовку. У меня есть дипломы по практической психологии и КПТ, сертификат курса преподавания осознанности. Документы и сообщения клиентов можно посмотреть целиком.
Моя история, документы и отзывы ↗КАК НАЧАТЬ
Сначала — ясность. Потом решение.
Первая встреча длится 60 минут и стоит 10 000 ₽. Разберём конкретную ситуацию, попробуем отделить факт от привычной мысли и решим, нужен ли тебе следующий шаг. Никакого обязательства покупать подписку.
Узнать о первой встрече4 встречи в месяц, практики под твою ситуацию и поддержка между ними в рабочие часы.
15 000 ₽ / месяцСЛЕДУЮЩИЙ ШАГ
Внимание можно вернуть. Начнём с твоей ситуации.
Напиши мне или выбери первую встречу. Один разговор даст больше ясности, чем ещё один круг мыслей о том, «пора ли».